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"心"と"身体"を健康にして愉しい人生を!

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットのカギは”GL値”

私たちは、そもそも「糖質まみれ」の食生活をしています。 昼食に「ラーメンとチャーハン」や「うどんとおにぎり」のセットなど、炭水化物だらけの食生活に身に覚えはありませんか? 「糖質・脂質・タンパク質」 これらは「三大栄養素 […]
親子

予防医学のカギ「体内時計」とは

日本は今後「国民の3人に1人が高齢者」となる”超高齢社会”が予測されているため、病気にならないようにする”予防医学“への取り組みが大切になります。 私たちの体には、1日周期でリズムをきざむ「体内時計」が備わっています。 […]
ストレッチ

ヤセる!若返る!善玉ホルモン「アディポネクチン」とは

誰でも健康に、美しく歳を取りたいと願っていますよね そこで、注目されているのが「サーチュイン遺伝子」と「アディポネクチン」という、二大若返り要素の活性化です サーチュイン遺伝子は長寿遺伝子とも呼ばれています この、サーチ […]