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"心"と"身体"を健康にして愉しい人生を!

腸は第2の脳!?「脳腸相関」とは

“腸活”というワードを聞いたことがあるという方も、多いのではないでしょうか? 腸活とは「腸内の状態を良好に保つ活動」のことです。 腸は、体内に取り込んだ食物を消化・吸収して排出する役割だけではない […]
花粉症

【体質改善】花粉症にはビタミンD とオメガ3

花粉症のシーズン(杉とカモガヤ)になると、体に悪いと分かりながらも毎年注射を打っていました。 それぐらいひどい花粉症だったのです。 雨が降っても、窓を閉めて一歩も部屋から出なくても花粉症の症状は変わりませんでした。 また […]

神の食べ物!チョコレートの健康効果と選び方

私たちが、普段何気なく食べているチョコレートはただ美味しいだけじゃないんです。 チョコレートは、カカオから作られますがその歴史は古く、紀元前2000年頃まで遡ります。 古代メキシコでは「神の食べ物」とされ、16世紀の初め […]

死亡率も減少!ビタミンD のすごい効果とは

今、様々な病気の予防として注目されているのが”ビタミンD”なんです。 しかし、ビタミンDの働きは意外と知られていません。 そこで、風邪やインフルエンザの予防にもなるビタミンDの効果について説明しま […]

コロナ禍で注目!ビタミンDが免疫力を上げる

インフルエンザの季節になると”免疫力”の話題が取り上げられます。 以前から、インフルエンザにはビタミンDが効果的であり、免疫機能に関与していることが知られていました。 さらにコロナ禍で注目されるよ […]

マグネシウムを取るなら「にがり」がおすすめ!

豆腐作りで必須のにがりですが、マグネシウムが豊富で使い勝手がいいいんです! そこで、今回はマグネシウムの働きや、にがりの使い方について紹介します。 マグネシウムとは マグネシウムは細胞や骨に広く存在しています。約50~6 […]

健康になりたいなら油を見直そう!

油は体に悪いイメージがあり極力避けている人も多いと思います。 実は、油は私たちの体にとって非常に大切な栄養素です。 しかし、脂質を摂りすぎてしまうと「肥満・高血圧・脂質異常症」などの生活習慣病にも繋がる事もあります。 今 […]
油

油のはなし【基礎知識】

油はなんとなく、体に悪いイメージがありますよね。 ひとくちに油といっても、様々な油があります。 また、体にいい油と悪い油についても勘違いしている事が多々あります。 そこで、油の種類と特徴について説明します! 油の種類 & […]
梅干し

梅干しが持つすごいチカラ!

梅干しは、夏バテや食中毒予防などの効果があります。 しかし、それだけではなく梅干しには様々な効果・効能があるんです。 古来より日本人の食を支えてきた梅干しの「効果・効能」と、梅干しのパワーを半減させないための選び方につい […]