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"心"と"身体"を健康にして愉しい人生を!

富士山からの朝日

健康寿命を延ばす「NMN」の驚きの効用

日本では平均寿命が伸びて、ただ単に”長生き”するだけでなく「健康的に自立して生活できる時間を長く過ごす」ことに関心が集まるようになりました 健康寿命は、2000年にWHO(世界保健機関)が提唱し「 […]
ワイン

長寿遺伝子とポリフェノールの関係性

長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)は、アメリカマサチューセッツ大学のレオナルド・ガレンテ博士によって確認されました この遺伝子は誰でも持っています 普段はOFF状態の長寿遺伝子ですが、カロリー制限を行うことでONになります […]
食事制限

ファスティングで長寿に!?

ナグモクリニック院長南雲吉則医師が「1日1食」を実践した結果 減量とアンチエイジングに成功して「1日1食」が話題になりました 当時は、特別な人だと思っていましたが「1日1食」や「1日2食」(朝食を抜くプチ断食)を推奨して […]
砂糖中毒

猛毒の白砂糖!砂糖依存症とは

「砂糖は万病のもと。国家が法律で禁止すべきだ!」 そう提言している方は、イギリスの栄養学者ユキドン氏です 精製されていない白砂糖以外の砂糖も同じです 具体的には、三温糖やてん菜糖などです 白砂糖は、そのままの形では自然界 […]
カフェイン

死の危険!急性カフェイン中毒とは

「眠気覚まし」や「集中力を高めたい」などの理由から「眠気防止薬」や「エナジードリンク」の需要が増えています 手軽に購入できることや「栄養ドリンク」のイメージとはとは違い「エナジードリンク」のネーミングから、多くの学生が「 […]
玉露

「カフェイン」のメリットとデメリットとは

カフェインはどのようなイメージを持っていますか? カフェイン=体に悪い カフェイン=コーヒー 「カフェイン」は体によくないというイメージを持っているのではないでしょうか それは、「妊娠中や授乳中の方や、子どもは控えるよう […]
コーヒー

珈琲は体に良いのか悪いのか?どっち!?

子どもの頃、コーヒーは体に悪いといわれていましたが、近年「体にいい健康的な飲み物」のイメージが定着しているように思えます しかし、現在も「コーヒーはよくない」という内容の書籍も多々あります そこで実際、コーヒーの「健康へ […]