「メンタル・睡眠」の記事一覧

日々を楽しく！βエンドルフィンの効果とは

βエンドルフィンは「快感ホルモン」とも呼ばれ、疲労感や緊張をやわらげ、ストレスを解消してやる気を出させるホルモンです。私たちが、きれいなものを見たり聞いたりした時に、気持ちがいいという快感を感じますよね。それは、快感 […]

オキシトシンという言葉は聞いたことはありますか？オキシトシンは「幸せホルモン」や「愛情ホルモン」などと呼ばれている神経伝達物質のひとつです。現代社会はストレス社会と呼ばれているとおり、ストレスフルな環境下で暮らしてい […]

春は気候や環境の変化などにより、心身のバランスが乱れやすくなる季節です。いわゆる５月病です。また、新型コロナウイルス感染症の流行からストレスで心身の不調を訴える人が増えています。芸能界でも、俳優の渡辺裕之さん、お笑 […]

人の脳からは、幸せな気分になれるホルモンが分泌されていて「幸せホルモン」と呼ばれています。心のバランスを整えたり、ストレスを軽減させたりするこの「幸せホルモン」のひとつである”ドーパミン”について紹介します。ドーパミ […]

2020年の世界幸福度ランキングで日本は、153ヶ国中62位となっています。先進主要8ヶ国の中では、ロシアに次ぐワースト2位。日本のGDPは世界第3位ですが、日本人の幸福度は低いと言えます。また、日々の生活の中で、 […]

私たちは「頭ではルールは分かっているけど、実際に感情がついてこない」このような事があると思います。そこで、様々な感情の仕組みについて「頭」→「心」→「体」で、どのような相互作用があるのか？ ◎合わせて読みたい参考記事 […]

私たちは「頭ではルールは分かっているけど、実際に感情がついてこない」このような事があると思います。では、どうやったら妥協点を見つけられるのか？これがお題だと思います。頭と心と体は繋がっています。この下記の図を例に […]

マインドフルネスセミナーに参加してきたHIDEOUT(@HIDEOUT_JAPAN)です。レーズンエクササイズからスタートして、座学と呼吸法を学んできました。マインドフルネスはいくつかあり、今回参加したのは「自己洞察 […]