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「メンタル・睡眠」の記事一覧

自然の中で瞑想

自己洞察瞑想療法の実践

マインドフルネスセミナーに参加してきたHIDEOUT(@HIDEOUT_JAPAN)です。 レーズンエクササイズからスタートして、座学と呼吸法を学んできました。 マインドフルネスはいくつかあり、今回参加したのは「自己洞察 […]
瞑想

自己洞察瞑想療法の基礎知識

マインドフルネスセミナーに参加してきたHIDEOUT(@HIDEOUT_JAPAN)です。 レーズンエクササイズからスタートして、座学と呼吸法を学んできました。 マインドフルネスはいくつかあり、今回参加したのは「自己洞察 […]
蓮の花ポーズ

マインドフルネスSIMTとは

マインドフルネスセミナーに参加してきたHIDEOUT(@HIDEOUT_JAPAN)です。 レーズンエクササイズからスタートして、座学と呼吸法を学んできました。 マインドフルネスはいくつかあり、今回参加したのは「自己洞察 […]
幸福感

【ポジティブな思考と幸福感】心が”楽”になる「認知行動療法」

毎日を楽しく過ごしたい!そのためには、心と体の相互作用を知り「幸福感」を感じる方法を実践して、思考と行動を変えなければいけまん。心の状態は体に現れ、体の状態は心に現れます。心と体は互いに「やりとり」(情報交換)をしている […]

鬱・不眠・不安障害は全て「心」の病?

眠れないというと「眠れないならその時間に何かやったら」と言われたり、「ストレス」と決めつけられたりするので腑に落ちませんでした。 また、鬱の人に対して影で「メンタルが弱いから」「性格的になりそうだ」と言っている人がいまし […]