HIDEOUT健康ch

"心"と"身体"を健康にして愉しい人生を!

幸福感

【ポジティブな思考と幸福感】心が”楽”になる「認知行動療法」

毎日を楽しく過ごしたい!そのためには、心と体の相互作用を知り「幸福感」を感じる方法を実践して、思考と行動を変えなければいけまん。心の状態は体に現れ、体の状態は心に現れます。心と体は互いに「やりとり」(情報交換)をしている […]
食の安全

安心安全な食材選び

家庭菜園歴13年のHIDEOUT(@HIDEOUT_JAPAN)です。 作っている野菜は「完全無農薬で無化学肥料及び除草剤未使用」です。(種や苗を植えて何もしていないだけ)自然の野菜は虫や鳥に食べらたり、形が悪かったりし […]

鬱・不眠・不安障害は全て「心」の病?

眠れないというと「眠れないならその時間に何かやったら」と言われたり、「ストレス」と決めつけられたりするので腑に落ちませんでした。 また、鬱の人に対して影で「メンタルが弱いから」「性格的になりそうだ」と言っている人がいまし […]

【共通点】体にいい食べものは?

それって体にいいの?それって体に悪いの? 実際、よくわかりませんよね。「体にいい」と思って食べていたら、実は「体によくなかった」という事にならないようにバランスが取れた食事をする事が大切。例えば、ひじきは極端な量を摂取し […]