ファスティングで長寿に！？
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ナグモクリニック院長南雲吉則医師が「1日1食」を実践した結果 減量とアンチエイジングに成功して「1日１食」が話題になりました 当時は、特別な人だと思っていましたが「1日１食」や「1日２食」（朝食を抜くプチ断食）を推奨して […]
「年: 2019年」の記事一覧
「朝ごはん」をしっかり食べましょう！1日３食は体にいいの？
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健康のために「規則正しい生活習慣」は基本です 「規則正しい生活習慣」は規則正しい朝食の摂取からスタートします このような、教育を受けて育ちました 子どもが通っていた幼稚園では「はやね はやおき あさごはん」の歌と体操があ […]
猛毒の白砂糖！砂糖依存症とは
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「砂糖は万病のもと。国家が法律で禁止すべきだ！」 そう提言している方は、イギリスの栄養学者ユキドン氏です 精製されていない白砂糖以外の砂糖も同じです 具体的には、三温糖やてん菜糖などです 白砂糖は、そのままの形では自然界 […]
死の危険！急性カフェイン中毒とは
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「眠気覚まし」や「集中力を高めたい」などの理由から「眠気防止薬」や「エナジードリンク」の需要が増えています 手軽に購入できることや「栄養ドリンク」のイメージとはとは違い「エナジードリンク」のネーミングから、多くの学生が「 […]
「カフェイン」のメリットとデメリットとは
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カフェインはどのようなイメージを持っていますか？ カフェイン＝体に悪い カフェイン＝コーヒー 「カフェイン」は体によくないというイメージを持っているのではないでしょうか それは、「妊娠中や授乳中の方や、子どもは控えるよう […]
珈琲は体に良いのか悪いのか？どっち！？
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子どもの頃、コーヒーは体に悪いといわれていましたが、近年「体にいい健康的な飲み物」のイメージが定着しているように思えます しかし、現在も「コーヒーはよくない」という内容の書籍も多々あります そこで実際、コーヒーの「健康へ […]
マーガリンだけではない！食品の「トランス脂肪酸」
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2006年アメリカニューヨーク市で、飲食店におけるトランス脂肪酸の使用規制が行われました 2018年にはアメリカ全土でトランス脂肪酸が使用規制されました アメリカだけではなく各国も「規制措置」や「表示の義務化」に取り組ん […]
各国で規制している「トランス脂肪酸」日本は？
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スーパーの店頭には、未だに「マーガリン」が販売されていることは、とても残念です これは「マーガリン」を買う消費者がいるからだともいえます 危険な食品はたくさんありますが、昔から「トランス脂肪酸」の危険性が警鐘されているに […]
新たなサイレントキラー「血糖値スパイク」とは
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健康診断の「血糖値」は正常なので、大丈夫だと思っている人がいるのではないでしょうか？ それが、そうでもないんです 血糖値スパイクが様々な病気を招いているようです 食後の「倦怠感」や「激しい眠気」などの経験はないでしょうか […]
「GI値」と「GL値」糖質制限するならどっち？
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砂糖は万病のもと！ 砂糖は体にも精神的にも悪く様々な有害性があります こちらの記事に書いてあります これらは、植物から糖質を取り出した「てん菜糖・黒砂糖・三温糖」などであり、さらにこれらの食べ物を精製した「白砂糖」はもっ […]