ファスティングで長寿に！？

ナグモクリニック院長南雲吉則医師が「1日1食」を実践した結果

減量とアンチエイジングに成功して「1日１食」が話題になりました

当時は、特別な人だと思っていましたが「1日１食」や「1日２食」（朝食を抜くプチ断食）を推奨している著名人は多いのです

▼1日１食の著名人

ドクター中松さん（発明家・実業家）
三枝成彰さん（作曲家・大学教授）
石原結實さん（医学博士）
南雲吉則さん（医師）
ビル・ゲイツ氏（マイクロソフト創業者）
星野佳路さん（星野リゾート代表取締役）
高田明さん（ジャパネットたかた創業者）
小野伸二さん（プロサッカー選手）
未唯さん（ピンクレディ：歌手）
バラク・オバマ氏（第44代アメリカ大統領）
ナレンドラ・モディ氏（第18代インド首相）
荒木飛呂彦さん（漫画家）

他にもたくさんの芸能人方が実践しています

見た目が、実年齢より”若い“印象を受けます

1日3食は食べ過ぎ

日本で「1日3食」食べるようになったのは、江戸時代に入ってからです

それまでは1日2食でした

アメリカも同様で、以前は1日2食です

これは、エジソンが発明した“トースター”を売りたいために「朝食を食べた方がいい」と推奨したようです

生活習慣病の99％は過食といわれています

また、このような諺があります

「腹八分目で医者いらず」

ヨガの教義にもこのような言葉があります

「腹六分目で老いを忘れる」

「腹四分目で神に近づく」

1日3食（朝食がよくない）がよくないことは、こちらの記事を参考にしてください

HIDEOUT健康ch

「朝ごはん」をしっかり食べましょう！1日３食は体にいいの？

https://hideout.pw/withdraw-breakfast/

健康のために「規則正しい生活習慣」は基本です「規則正しい生活習慣」は規則正しい朝食の摂取からスタートしますこのような、教育を受けて育ちました子どもが通っていた幼稚園では「はやね　はやおき　あさごはん」の歌と体操がありましたこちらの動画が「はやね　...

1日1食は賛否両論ですが、下記は反対派です

厚生労働省
全国健康保険協会
国立栄養研究所佐伯矩医学博士
管理栄養士の星屋英治さん
精神科医の和田秀樹さん

経済優先で、企業のスポンサーが絡んでいそうですね

食事制限で長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）ON

食事制限をすると、長生きするという実験結果があります

これは、アメリカウィスコンシン大学の研究チームが行った有名な実験です

アカゲサルを２グループに分け「30％カロリー制限を行ったサル」と「カロリー制限をしていないサル」に餌を与えます。20年間続けたところ「30％カロリー制限を行ったサル」の方が生存率は１.6倍に伸びたというものです。さらに、病死は3分の１、癌や心臓病の発症率は半数未満とうい結果に。見た目も、肌のハリや毛なみも衰えにくかったことから、アンチエイジング効果もあると考えられます

こちらの、動画サイトYouTubeで見ることができます