病気になってからでは遅い！未病とは？

2019年の日本人の平均寿命は「男性が81.41歳」で「女性が87.45歳」と男女ともに過去最高を更新しています。

※参考：厚生労働省の簡易生命表

うれしい結果ではありますが、これは健康で長生きだった場合の話です。

人生１００年時代の到来が叫ばれる中、医療や介護にかからず自立した生活ができる「健康寿命」の延伸は社会的な課題です。

健康寿命とは

健康寿命は、2000年にWHO(世界保健機関)が提唱し「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。

平均寿命

0歳時における平均余命」のこと

健康寿命

介護を必要としないで、健康で日常生活に制限がない期間のこと

平均寿命と健康寿命の差が「生活に支障が出る期間」ということになります。

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平均寿命ー健康寿命＝不健康な期間ということです！

同じ長生きでも健康で長生きの方がいいですよね！

予防医学とは

予防医学とは、がんや血管障害による病気で死に至る人が多いため、これらを防ぐことを目的として考えられた学問です。

単純にそれらの病気のリスクを抑えるだけではありません。

「より健康的に」「より長生きできるように」生活習慣を見直すということも、予防医学の目的です。

第一次予防

休養といった「健康増進」「感染症対策」を行う疾病予防の2つが挙げられます。

生活に適度な運動を取り入れることも「病気」や「怪我」を予防する有効な方法といえます。

第二次予防

病気を早期発見し適切な治療を受け、重篤化を防ぐことです。

第三次予防

既に発症した病気の再発を防ぐことをいいます。具体的には、保健指導やリハビリテーションが挙げられます。

私たちの体は、加齢により少しずつ老化や疲労が蓄積していきます。

また、回復力も低下します。

病気になったり、怪我をしてから病院で治療をするのでは遅いのです。

いつまでも健康でいるために「病気」や「怪我」を防ぐため予めメンテナンスをしておくことが大切といえます。

未病とは

人の健康状態は、健康と病気というように明確に分けることはできません。

健康と病気の間で連続的に変化している状態を”未病“といいます。

機　能	健　康	未　病	病　気
糖代謝	基準血糖値	血糖値上昇	糖尿病
脂質代謝	基準脂質値	高脂血症・動脈硬化	心筋梗塞・脳梗塞

▼西洋医学的未病

◎自覚症状はないが、健康診断の検査値が悪化している。

▼東洋医学的未病

◎なんとなく具合が悪いが、検査をしても異常がない。

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この未病のコントロールの仕方で、老化の個人差が生じて寿命の相違につながります。

加齢に伴い、複数の未病が絡み合ってきます。

未病を治すとは、特定の病気になってから治療を開始することではありません。

普段の生活において、心身の状態を整えてより健康な状態に少しでも近づけることを言います。

予防と未病の違い

従来の治療

◎病気になってから行う

症状が出て病気であることがわかる状態。治療は医師

予　防

◎健康な状態で行う

健康健康な状態から自らの体調を保持しようと運動やサプリメントを飲んだりすること

未　病

◎未病を見つけて治療し健康な状態に戻す

予防は、個別具体的な疾患の発症を防ぐことです。

未病は、特定の病気を予防するのではなく心身全体をより健康な状態に近づけることが大きな違いになります。

	予　防	未　病
概　念	特定の疾病を対象	特定の疾患予防だけではなく体全体の状態を最適化する人の健康状態を体全体で捉える
状　態	ー	連続的に変化する体の状態を示す
行　為	特定の病気にならないようにする	自身の状態を全体として最適化する