糖質制限ダイエットのカギは”GL値”
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私たちは、そもそも「糖質まみれ」の食生活をしています。 昼食に「ラーメンとチャーハン」や「うどんとおにぎり」のセットなど、炭水化物だらけの食生活に身に覚えはありませんか？ 「糖質・脂質・タンパク質」 これらは「三大栄養素 […]
「ライフスタイル」の記事一覧
集中力の高め方〜好循環を増やす〜
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日本の労働生産性は、大変低くOECD加盟国35カ国中22位であり、また先進７ヶ国中”最下位”となっています。 日本は、長時間労働をしないと他国に追いつけないのが現状です。 つまり、自分の余暇時間を […]
“集中力”の高め方〜時間を最大に生かすリセット術〜
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日本の労働生産は、先進７カ国中50年近くも最下位をキープし続けています。 非常に、効率の悪い働き方をしておりまた、長時間労働を美徳として捉えているのが現状です。 ◎合わせて読みたい参考記事 集中量をリセットする方法！ 1 […]
“集中力”の高め方〜リセットとゴールデンタイム〜
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日本の労働生産性は、高いと思っていませんか？ 実は、残念なことにとても低いんです。 なんと、先進７ヶ国中最下位！ しかも、1970年以降ずっと最下位なんです。50年近くも最下位とは…。 OECD加盟国35カ国中22位です […]
「朝ごはん」をしっかり食べましょう！1日３食は体にいいの？
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健康のために「規則正しい生活習慣」は基本です 「規則正しい生活習慣」は規則正しい朝食の摂取からスタートします このような、教育を受けて育ちました 子どもが通っていた幼稚園では「はやね はやおき あさごはん」の歌と体操があ […]
「GI値」と「GL値」糖質制限するならどっち？
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砂糖は万病のもと！ 砂糖は体にも精神的にも悪く様々な有害性があります こちらの記事に書いてあります これらは、植物から糖質を取り出した「てん菜糖・黒砂糖・三温糖」などであり、さらにこれらの食べ物を精製した「白砂糖」はもっ […]
ビックリ！低料金で薄毛が治った♪
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枕に付着している「抜け毛チェック」から1日がスタートしていたHIDEOUTです でも、その心配はなくなりました♫ 以前は 毎日、枕見て抜け毛の多さにがっかり 髪をセットするときにまた、抜け毛でしょんぼり 鏡を見て、髪が濡 […]