健康寿命の鍵を握る「命のロウソク」”テロメア”とは
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テロメアの「テロ」はギリシア語で「末端」を意味し「メア」は「部分」を意味します。テロメアは、この2つを組み合わせた単語です 染色体の末端にあるテロメアは、細胞の寿命に関与しているといわれています テロメアは、加齢に伴い短 […]
「月: 2019年5月」の記事一覧
健康寿命を延ばす「NMN」の驚きの効用
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日本では平均寿命が伸びて、ただ単に”長生き”するだけでなく「健康的に自立して生活できる時間を長く過ごす」ことに関心が集まるようになりました 健康寿命は、2000年にWHO(世界保健機関)が提唱し「 […]
長寿遺伝子を活性化させる”レスベラトロール”とは
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長寿遺伝子は「サーチュイン遺伝子」や「抗老化遺伝子」とも呼ばれ、生物の寿命が延びるとされています サーチュイン遺伝子は、アメリカマサチューセッツ大学のレオナルド・ガレンテ博士により発見されました。博士は、酵母菌のsir2 […]
長寿遺伝子とポリフェノールの関係性
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長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）は、アメリカマサチューセッツ大学のレオナルド・ガレンテ博士によって確認されました この遺伝子は誰でも持っています 普段はOFF状態の長寿遺伝子ですが、カロリー制限を行うことでONになります […]
ファスティングで長寿に！？
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ナグモクリニック院長南雲吉則医師が「1日1食」を実践した結果 減量とアンチエイジングに成功して「1日１食」が話題になりました 当時は、特別な人だと思っていましたが「1日１食」や「1日２食」（朝食を抜くプチ断食）を推奨して […]
「朝ごはん」をしっかり食べましょう！1日３食は体にいいの？
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健康のために「規則正しい生活習慣」は基本です 「規則正しい生活習慣」は規則正しい朝食の摂取からスタートします このような、教育を受けて育ちました 子どもが通っていた幼稚園では「はやね はやおき あさごはん」の歌と体操があ […]
猛毒の白砂糖！砂糖依存症とは
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「砂糖は万病のもと。国家が法律で禁止すべきだ！」 そう提言している方は、イギリスの栄養学者ユキドン氏です 精製されていない白砂糖以外の砂糖も同じです 具体的には、三温糖やてん菜糖などです 白砂糖は、そのままの形では自然界 […]
死の危険！急性カフェイン中毒とは
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「眠気覚まし」や「集中力を高めたい」などの理由から「眠気防止薬」や「エナジードリンク」の需要が増えています 手軽に購入できることや「栄養ドリンク」のイメージとはとは違い「エナジードリンク」のネーミングから、多くの学生が「 […]
「カフェイン」のメリットとデメリットとは
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カフェインはどのようなイメージを持っていますか？ カフェイン＝体に悪い カフェイン＝コーヒー 「カフェイン」は体によくないというイメージを持っているのではないでしょうか それは、「妊娠中や授乳中の方や、子どもは控えるよう […]
珈琲は体に良いのか悪いのか？どっち！？
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子どもの頃、コーヒーは体に悪いといわれていましたが、近年「体にいい健康的な飲み物」のイメージが定着しているように思えます しかし、現在も「コーヒーはよくない」という内容の書籍も多々あります そこで実際、コーヒーの「健康へ […]